Лыжные гонки

При заболеваниях ЛОР-органов рекомендуется кварцевание стоп (от 5 до 20 биодоз) ежедневно, прием витамина С по 2—3 г ежедневно в течение 5—7 дней, поливитаминов в течение 20 дней. Для предупреждения миозита, паратенонита показаны жесткий массаж с гиперемирующими мазями, гипертермические ножные ванны.

При уплотнениях, болезненности в мышцах проводится щадящий массаж, фонофорез с финалгоном или артросенексом, лидокаином, лазонилом и другими мазями. Хороший эффект дает фоиофорез с 5-процентной мазью из мумие, N9 3—6.

При бессоннице показан массаж с цветомузыкой, прием кислородного коктейля или прием на ночь лекарственных седативных настоек.

В соревновательном периоде рекомендуется: после гонок— 1—2 кратковременных захода в сауну, душ, кислородный коктейль; вечером — общий массаж в сопровождения цветомузыки, кислородный коктейль или восстановительный углеводистый напиток; в дни, свободные от соревнований, после утренней тренировки — душ, затем соллюкс и массаж или вибромассаж в сочетании с аэроионизацией и кислородный коктейль, вечером — ароматическая ваина или гидромассаж. С профилактической целью проводится общее кварцевание (ноябрь-февраль) с 1/2 до 4 биодоз ежедневно (№ 15) или кварцевание стоп (№ 5). При нарушении сна показаны аутогенная тренировка, прием кислородного коктейля, фитотерапия.