Плавание, водное поло, прыжки в воду

В подготовительном периоде проводится УФО по ускоренной методике с 1/2 до 4 биодоз ежедневно № 10 (ноябрь — февраль); спортсменам с хроническими заболеваниями ЛОР-органов — кварцевание стоп №5 (от 5 до 20 биодоз) в сочетании с приемом поливитаминных комплексов, витамина С (2—3 г в течение 5—б—7 дней), начально интерферон или ингаляции. Данная методика способствует резкому снижению простудных заболеваний (р<0,001). После УФО не рекомендуется посещать сауну (баню) и делать массаж с гиперемирующими мазями.

При нарушении сна показан интраиазальный электрофорез с бромидами, седуксеном или фитотерапия. Электросон не показан, так как он приводит к рассогласованию функций ЦНС, спортсмен по ночам ие спит (по данным автографии). Целесообразно проводить массаж с аэроиощ!зацией в сопровождении успокаивающей музыки (или цветомузыки), с приемом кислородного коктейля или вдыханием масочио О₂.

Перед тренировкой рекомендуется электростимуляция суставов игольчатыми электродами в течение 5—10 мин: у плавающих кролем — плечевых суставов, брассом — коленных, дельфином — паравертебральных областей. Локальную электростимуляцию нельзя применять для восстановления спортивной работоспособности, снятия утомления, так она приводит к нарушению тонкой координации мышечной системы, «забитости» мышц.

В соревновательном периоде рекомендуются массаж с различными маслами (мазями), сауна, ванны, гидромассаж, вибромассаж специальными вибратодами паравертебральных областей, электростимуляция суставов игольчатыми электродами в сочетании с в/м введением АТФ, упражнения на растягивание до тренировок (соревнований) и после них, а также массаж произвольно напряженных мышц (по В. И. Дубровскому).

В период подготовки к соревнованиям сауна (баня) не показана, так как она является стрессовой процедурой, дополнительной нагрузкой на кардиореспираторную и терморегуляторную системы.