Применение лекарственных растений

С целью восстановления, профилактики и лечения простудных заболеваний, гриппа в спорте широко используются суховоздушные бани, особенно «Русский суховей», «Здоровье» и др., имеющие прекрасные возможности для ароматотерапии — лечения запахами ароматических растений. С этой целью применяют настои ароматических трав, летучие эфирные масла которых обладают фитонцидной, секретолитической, психофизиологической активностью: эвкалипта, шалфея, подорожника, ромашки, мать-и-мачехи, душицы, хвои ели (или пихты), чабреца и др. Влажный воздух, . насыщенный ароматическими веществами, благотворно влияет на ЦНС, органы дыхания, кожу, слизистые. Несмотря на то, что спортсмены систематически пользуются банями с применением ароматических веществ, привыкания к ним не отмечается.

Применение бани в сочетании с ароматотерапией способствует профилактике не только простудных заболеваний, но и переутомлений, неврозов и других негативных явлений, связанных с интенсивными физическими нагрузками на организм спортсмена.

Для нормализации функции желудочно-кишечного тракта используют различные лекарственные растения., в зависимости от характера нарушений. При запорах — это слабительные средства: жостер, сенна (александрийский лист), семя льна, ревень, солодка и др.; при поносах — вяжущие, закрепляющие средства: кора дуба, зверобой, кровохлебка, змеевик, лапчатка гусиная, плоды черники и черемухи, ольховые шишки и др. Однако более эффективны, особенно для спортсменов, не отдельные лекарственные растения, а их сборы.

Сбор № 1 — при хронических гастритах с повышенной кислотностью желудка и запорами (в граммах): зверобой (трава) — 10, ромашка аптечная (цветы) — 10, сушеница (трава) —. 10, тысячелистник (цветы, корзинки) — 15, мята перечная (лист) — 10, бессмертник (соцветия) — 5, синюха лазурная (трава) — 10, солодка (корень) — 3.

Смесь настаивают в течение 10—12 ч в I—1,5 л кипятка, процеживают и принимают по 1/з—1/г стакана 3 раза в день после еды.

Сбор № 2 — при хроническом гастрите с пониженной кислотностью и тенденцией к поносам: черемуха (плоды) — 2 части* лапчатка гусиная (корневища и корни) — 1, спорыш (трава) — 3, подорожник (лист) — 4, крапива (лист) — 2, шалфей (лист) — 2.

Одну столовую ложку смеси надо заварить в стакане кипятка, процедить и пить горячим по '/г стакана 2—3 раза в день за 30—40 мин до еды.

При продолжительных запорах (2—3 и более дней), связанных, по-видимому, с большими нагрузками, дегидратацией организма, несбалансированной диетой (особенно у спортсменов, сгоняющих вес), рекомендуется принимать слабительные средства растительного происхождения: пурсенид (2—4 таблетки на ночь), кафиол (2—3 брикета на ночь).