Массаж

Массаж спины выполняется самым большим аппликатором. Движения (прямолинейные, по спирали и круговые) направлены от поясницы к плечу. Вначале массируют одну половину спины, затем—другую. После этого переходят на заднюю поверхность нижних конечностей, аппликатор движется от подколенной ямки к ягодицам и от ахиллова сухожилия к подколенной ямке.

Потом массируют переднюю поверхность нижних конечностей ог стопы к паховой складке. Грудные мышцы массируют по ходу мышечных волокон от грудины к позвоночнику, живот — по ходу толстого кишечника, верхние конечности — начиная с проксимальных отделов, суставы (плечевой, коленный, локтевой, лучезапястный, голеностопный) — кругообразными движениями малыми аппликаторами.

При стабильном методе воздействия аппликатор располагается на одном месте. Например, при таких заболеваниях как радикулит, миозит, остеохондроз позвоночника большой аппликатор находится на поясничной области в течение 2—5 мин.

По окончании вакууммассажа мышцы встряхивают, поглаживают руками в течение 1—2 мин, затем массируемые участки тела (и аппликаторы!) протирают спиртом.

В спортивной практике вакуум-массаж показан как средство восстановления, снятия утомления — через 1—2 ч после тренировочных занятий и соревнований или за 2— 3 ч до сна. При этом массируют наиболее нагруженные мышцы, а также пользуются стабильным методом (аппликатор накладывают на поясничную область или шейно-грудной отдел позвоночника).

Восстановительный массаж проводят 2—3 раза в неделю (в зависимости от степени утомления, возраста спортсмена). Продолжительность его — 15—20 мин.

Вакуум-массаж успешно применяется при лечении радикулита, невралгии, миозита, эндартериита, для предупреждения атрофии четырехглавой мышцы бедра (после проведенного оперативного вмешательства на коленном суставе).

Противопоказания к проведению вакуум-массажа: тромбофлебит, воспалительные процессы на коже, сердечно-сосудистая недостаточность II—III степени по Лангу, гематомы и лимфостаз, острая травма опорно-двигательного аппарата.

Особенности массажа юных спортсменов. Правильное использование массажа как средства реабилитации в юношеском спорте возможно лишь при условии учета анатомо-физиологических особенностей организма юного спортсмена.

Для него характерны незавершенность формирования скелета, слабость связочного аппарата и мускулатуры, гормональные перестройки, незрелость сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, неравномерность, волнообразность развития различных органов (отстающие в развитии органы функционируют с перегрузкой, которая может привести к предпатологическим состояниям), что влияет на психическое развитие и реактивность организма.