Массаж

При проведении дренажного массажа нижняя конечность должна быть приподнята на 30—35°. Последовательность проведения массажа: вначале массируют мышцы бедра, затем мышцы голени, а потом выполняют поглаживание всей конечности от тыльной поверхности стопы до паховой области. Массажные движения должны быть скользящими, плавными, мягкими. Исключаются такие приемы, как похлопывание, поколачивание и рубление (даже на здоровых тканях). Верхнюю конечность массируют также начиная с проксимальных отделов.

Перед массажем конечностей выполняют сегментарный массаж шейно-грудного отдела позвоночника (при отеке кисти) и поясничного (при отеке стопы, голеностопного сустава). Массаж сочетают с активно-пассивными упражнениями. Продолжительность массажа — 10—15 мин.

Вибромассаж. Вибромассаж может проводиться по лабильной (рис. 12) и по стабильной методике. В первом случае вибратор передвигается медленно продольными, круговыми, зигзагоооразными движениями (выполняются растирание, разминание, непрерывная и прерывистая вибрация), во втором — устанавливается неподвижно, чтобы он или направляющая насадка плотно прилегали к месту воздействия.

При вибромассаже спортсмен занимает исходное положение лежа или сидя, расслабив мышцы.

Сначала массируют мышцы спины, задней поверхности нижних конечностей, затем мышцы передней поверхности нижних конечностей, мышцы рук, груди, живота. Направление массажных движений такое же, как и в классическом массаже.

Восстановительный вибрационный массаж проводится с малыми частотами (5—15 Гц) и большой амплитудой вибратора. Если спортсмен долго не тренировался, перенес травму или заболевание, частоты увеличиваются до 30 Гц. Выполняется как общий, так и частный массаж; при этом обязательно массируется поясничная область для рефлекторного воздействия на надпочечники.

Массаж проводится 2—3 раза в неделю по 15—25 мин. После посещения сауны (парной бани) массаж делают на следующий день; если же он все-таки показан в сауне, то между заходами. После восстановительного вибромассажа все тело следует протереть спиртом.

Вибрационный массаж с лечебной целью проводится специальными (мягкими резиновыми) вибраторами через губку, поролон или целлофановый мешочек, наполненный горячей водой. Он способствует снижению болевого синдрома, восстановлению нормального соотношения степени возбуждения и торможения.

Выбор воздействия зависит от характера патологического процесса и его локализации. В одних случаях массируется непосредственно область поражения, в других — различные рефлексогенные зоны (паравертебральные участки, ганглии и т.д.).