Гидротерапия

При проведении ароматической гипертермической ванны (общей или ножной) с температурой воды 39—41° продолжительность процедуры для пловцов должна быть 5—7 мин, для борцов—10—15 мин, бегунов, велосипедистов — 5—15 мин.

Исследования показывают, что под влиянием гидропроцедур, применяемых в период тренировок в условиях среднегорья, повышается гемоглобин крови, ускоряется процесс адаптации к физическим нагрузкам, быстрее нормализуется сон и пр.

Гидротерапия в жарком (тропическом) климате. Во время тренировок и соревнований в жарком (тропическом) климате в тканях и органах наблюдаются значительные изменения. Большая нагрузка приходится па кардиореспираторную систему, систему терморегуляции и обменные процессы. Некоторые отклонения отмечаются и со стороны ЦНС. При физических нагрузках увеличивается объем крови в активных мышцах, усиливается микроциркуляция крови в коже; расширение кожных сосудов затрудняет возврат крови к сердцу. Высокая температура и большая влажность воздуха способствует повышению температуры тела, что усиливает потоотделение и ведет к большим потерям электролитов, некоторых органических веществ, гликогена, железа и пр.

С целью восстановления спортивной работоспособности, снятия утомления и ускорения адаптации к физическим нагрузкам в условиях жаркого климата целесообразно принимать на ночь теплый душ, по утрам — контрастный душ (особенно в первые 3—5 дней), гипертермическую ванну и сауну (баню).

Физио- и гидротерапия при наиболее часто встречающихся травмах и заболеваниях у спортсменов. Ушибы. Для ушиба характерно повреждение тканей без нарушения целости кожного покрова вследствие механической силы, сопровождающееся разрывом кровеносных капилляров. Особенно страдают при этом мягкие ткани, прикасающиеся к подлежащей кости. При ушибах в зависимости от их локализации повреждаются мышцы, надкостница, суставы, нервы и другие ткани, что отражается в клинической картине.

При ушибах мышц назначаются массаж льдом, массаж льдом в сочетании с ванной (50—55°), электрофорез с трипсином или анастетиками, ДД-токи (или амплипульстерапия), ультразвук в импульсном режиме (0,2—0,6 Вт/см2), сегментарный массаж, а с 3—5-го дня — изометрические упражнения и упражнения на тренажерах.

При ушибах надкостницы рекомендуется применять массаж льдом или аппликацию из льда, парафино-озокеритовую круговую аппликацию О — 50—60°), электрофорез с анастетиками или кодеином, индуктотермию кабелем.

Растяжение мышц и связочного аппарата. Данная травма наиболее часто встречается у спортсменов. При растяжении мышцы имеет место частичный разрыв мышечных фибрилл вблизи перехода ее в сухожилие. Наряду с иммобилизацией конечности съемной гипсовой лонгетой на 3—5-й день показано: массаж льдом в сочетании с ваннами, парафино-озокеритовые аппликации (г — 50—55°), электрофорез с анастетиками, ультразвук с лазонилом (доза 0,4—0,6 Вт/см2), массаж сегментарных зон.