Гидротерапия

Ванна с морской или озерной солью.

Пакет соли высыпают в холщовый мешок или специальное сито и помещают под струю горячей воды. По мере растворения соли в ванну доливают холодную воду. Температура воды — 34—38°, продолжительность процедуры — 10—15 мин. Применяется при повышенном мышечном тонусе.

Щелочная ванна. В ванне растворяют 200—300 г питьевой соды. Температура воды — 36—37°, продолжительность процедуры — 5—10 мин. Применяется после больших физических нaгрyзoк для снятия утомления.

Хлоридно-натриевая ванна применяется при «забитости» мышц, болях в суставах и мышцах, после тренировочных занятий на жестком грунте, на тренажерах. В ванне растворяют 1,5—2 кг поваренной или морской соли. На поверхности кожи образуется «солевой плащ», который раздражает ее рецепторы. Применяется для нормализации метаболизма.

Газовые ванны. К ним относятся углекислая, сероводородная, кислородная, азотная, жемчужная, родоиовая ванны, которые используются с лечебной и профилактической целью.

Углекислая ванна применяется после тренировочных занятий, для нормализации сна, снятия усталости, при неврозах. Температура воды — 34—36°, продолжительность процедуры — 5—10 мин.

Сероводородная ванна применяется с профилактической целью при интенсивных тренировках, для нормализации функции вегетативной нервной системы, при хронических заболеваниях опорио-двигательного аппарата, остеохондрозе позвоночника, артрозах. Температура воцы — 34—36°, продолжительность процедуры — 10 — 15 мин.

Родоновая ванна применяется при заболеваниях опорно-двигательного аппарата (артрозе, остеохондрозе, люмбаго, миозите, периостите и др.) Температура воды — 34—36е, продолжительность процедуры — 10—15 мин.

Кислородная ванна применяется для восстановления спортивной работоспособности после тренировочных занятий, при переутомлении, хронических травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата, «забитости» мышц. Температура воды — 34—36°, продолжительность процедуры — 10—15 мин.

Паровая ванна — это воздействие на поверхность тела водяным паром. В закрытую ванну или деревянную бочку подводят горячий пар, который с помощью расположенных внутри узких металлических трубок с мелкими отверстиями распространяется равномерно. Во время процедуры голова пациента не подвергается воздействию пара — в этом огромное преимущество паровой ванны перед сауной (баней). Единственный недостаток паровой ванны — ограничение теплоотдачи с поверхности тела.

Температура паровой смеси — 45—65° и выше. Она определяется по шкале термометра. В паровую смесь можно добавлять различные лекарственные отвары, которые через кожу оказывают положительное влияние на вегетативную нервную систему. Процедуру можно проводить в сочетании с ионизированным кислородом или приемом кислородного коктейля. Вдыхание увлажненного кислорода в течение 5—10 мин (или прием кислородного коктейля) после сауны или бани способствует повышению насыщения крови кислородом, снимает чувство утомления, нормализует сон.