Гидротерапия

Гидракс улучшает мышечный кровоток, работу сердца, нормализует сон, ликвидирует боли застойного характера в нижних конечностях (особенно при плоскостопии), боли при отморожениях, при переутомлении мышц, уменьшает потливость. Применяется в виде ножной, сидячей или общей ванны. Температура воды — 34—38°, продолжительность процедуры — 10—20 мин, затем — отдых. При потливости ног применяется холодная или прохладная ванна, при простуде, болях в ступнях и разгрузке сердца — горячая (температура воды постепенно увеличивается до 41°).

Шалфей применяется в жидком виде или в виде сгущенного конденсата (из расчета 3—5 л жидкого или 100—200 г сгущенного шалфея на 100 л воды). Температура воды — 34 — 38°, продолжительность процедуры — 5 — 15 мин.

Хвойный экстракт применяется в сгущенном виде (2—3 ст. ложки) или в виде брикетов (2—5 шт.), предварительно растворенных в горячей воде). Температура воды — 36—39°, продолжительность процедуры — 5—15 мин.

Скипидарная ванна применяется при миозитах, артрозах, плечелопаточном периартрнте, люмбалгии, остеохондрозе, переохлаждении. Для ее приготовления пользуются белой эмульсией или желтым раствором скипидара.

Состав белой скипидарной эмульсии (по А. С. Залманову): воды дистиллированной — 550 мл, салициловой кислоты — 0,75 г, мыла детского (измельченного) — 30 г, живичного скипидара — 500 г. Воду доводят до кипения, всыпают в нее салициловую кислоту и тщательно размешивают до полного растворения. Горячий раствор вливают в посуду со скипидаром и также тщательно размешивают. Хранить эмульсию следует в сгеклянной посуде с притертой пробкой.

Состав желтого раствора скипидара (по А. С. Залмаиову): воды дистиллированной — 200 мл, масла касторового — 300 г, натрия едкого — 40, кислоты олеиновой — 225, скипидара живичного — 750 г. В эмалированную посуду наливают касторовое масло, ставят в водяную баню и доводят до кипения. Затем добавляют раствор едкого натрия (40 г щелочи 200 мл воды) и размешивают до образования кашеобразной массы. Прибавляют олеиновую кислоту и вновь размешивают до образования желтой прозрачной густой жидкости. Затем добавляют скипидар, тщательно перемешивают. Охлажденный раствор хранят в стеклянной посуде с притертой пробкой.

В ванну (температура воды 37—39°) выливают 15—20 мл (постепенно доводят до 60 мл) белой эмульсии или желтого раствора скипидара, предварительно размешав в горячей воде (температура 50—60е). Продолжительность ванны — 10—15 мин. Принимают ее спустя 2—3 ч после тренировочного занятия или в день отдыха, 1 —2 раза в неделю. Перед приемом ванны половые органы и область анального отверстия смазывают вазелином (так как при передозировке возможно жжение). После ванны надо насухо вытереться полотенцем и отдохнуть. Тренироваться в этот день не следует.

Ванна с настоем сепньт. Берут 0,5— 1 кг сухой сенны и кипятят ее 30—40 мин в 5—7 л воды. Затем отвар процеживают и выливают в ванну с водой 35—37°. Продолжительность процедуры — 10—15 мин. Так же готовят ванну из мяты, ромашки, цветов липы и др. Такие ванны оказывают разностороннее влияние на нервную систему, обмен веществ; применяются вечером ддя нормализации сна, после сауны (бани), для снятия утомления после тренировочных занятий.