Гидротерапия

Гипертермические ванны (общая, сидячая и ножная) с температурой воды 39—43е используются для нормализации функций опорно-двигательного аппарата (при «забитости», мышц, миофасците, миозите и т. п.), профилактики перегрузок и травм. Обычно в них применяют различные лекарственные добавки. Продолжительность процедуры — 5—7 мин, курс — 8—10 процедур.

Сидячие гипертермические ванны проводят с профилактической и лечебной целью.

Гипертермические ножные ванны (в подготовительном периоде) и общие особенно рекомендуются бегунам-стайерам, представителям спортивной ходьбы. Исследования показали, что после бега (особенно длительного, интенсивного, марафонского) появляются боли в мышцах нижних конечностей: происходит травматизация миофибрилл, перемизий миофибрилл, нервных волокон, капилляров. При пальпации мышцы уплотнены (особенно в первые 3—5 дней), болезненны, плохо расслабляются (нарушается их контрактильная способность). Отмечаются нарушение мышечного кровотока, гипоксия мышц. Они часто подвержены травмам.

Проведение профилактических курсов гипертермических ванн способствует уменьшению обострений старых травм и заболеваний.

Противопоказания к применению гилертермической ванны: сильное утомление, переутомление; изменения на ЭКГ (нарушение реполяризации, экстрасистолы и др.); капилляротоксикоз; эндартериит, атеросклероз сосудов нижних конечностей; острые травмы (гематома, гемартроз, лимфостаз в области голеностопного сустава и т. д.).

Гальваническая ванна применяется при воспалительных и послетравматических состояниях опорно-двигательного аппарата, мышечных судорогах, нервных заболеваниях и т. д. Она способствует ускорению регенеративных процессов, уменьшению болей, мышечного спазма, нормализации метаболических процессов и т. д.

Электр о виброванна — это одновременное воздействие воды (35—37°) и гальванического тока (от 0,1 до 1,5 А — в зависимости от чувствительности нервно-мышечного аппарата, 24 В). Продолжительность процедуры — 15—35 мин, курс — 3—5 процедур.

Электровиброванна способствует ускорению окислительно-восстановительных процессов, выведению продуктов метаболизма (молочной, пировиноградной кислот, мочевины и др.), значительной релаксации мышц, уменьшению болевых ощущений в мышцах, адаптации к условиям среднегорья, нормализации сна и т. д.

С целью общего воздействия на организм спортсмена электровиброванна применяется в день отдыха.

Серная ванна применяется для нормализации деятельности ЦНС, остановки кровотечения, при кожных заболеваниях, мышечных болях (особенно ревматического происхождения), заболеваниях позвоночника (остеохондрозе и др.). Температура воды — 34—36°, продолжительность процедуры — 10—20 мин, курс лечения — 10 — 12 ванн (2 раза в неделю). Не рекомендуется сразу после ванны применять душ, необходим отдых 20—30 мин.