Идеомоторные процессы
Словесные формулы способствуют также достижению предельно сосредоточенного внимания, которое является одним из важнейших залогов успеха. В данном примере — успешной стрельбы из лука. Плавный переход от одного элемента «идеального выстрела» к последующему формирует привычку прочно удерживать сосредоточенное внимание на выполняемых движениях. Если же внимание почему-либо отвлечется, спортсмен не растеряется, не впадет в панику, а в следующее же мгновение вернет внимание к тому элементу «идеального выстрела», от которого оно «убежало», или отложит выстрел.
Следовательно, словесные формулы идеального движения являются надежным помощником в деле самостоятельной и эффективной организации устойчивого и точного мышления как на тренировках, так и на соревнованиях. А как известно, либо мы владеем своими мыслями, либо они владеют нами — третьего не дано.
Практика показывает, что первоначальные формулы идеальных движений со временем претерпевают изменения — главным образом в сторону сокращения их количества и своеобразного «уплотнения» отдельных элементов в своеобразные блоки. Когда в январе 1987 года (то есть через восемь месяцев) я вторично встретился с Еленой Терентьевой, она мне сказала, что в процессе тренировок первоначальные 14 формул как бы сами по себе сократились до семи. Вот эти 7 формул «идеального выстрела», составленные уже самой спортсменкой:
1. Стойка...
2. Левая в упор...
3. Спина с возрастающим напряжением...
4. Левая вперед...
5. Непрерывная тяга...
6. Выпуск...
7. Слушаю себя...
Посмотрев на апрельском сборе 1987 года, как спортсменка использует эти формулы на практике, я внес в них следующие уточнения:
1. Уверенная стойка...
2. Левая «замком» в упор...
3. Непрерывный растяг спиной...
4. Правая в плоскости левой плавно к подбородку...
5. Четкий выпуск...
6. Слушаю себя...